Yoga Studios
ヨガスタジオ比較
ピラティスとヨガはアプローチが異なりますが、どちらも体幹強化・姿勢改善に効果的です。両方を組み合わせるとより高い効果が期待できます。
本ページはアフィリエイト広告を含みます。各サービスの料金・内容は調査時点の情報です。最新情報は公式サイトをご確認ください。
掲載ヨガスタジオ一覧
公式サイトを調査し、事実データのみで構成しています。
ピラティスとヨガの違い
ピラティス
- 体幹・インナーマッスル強化に特化
- 科学的・解剖学的アプローチ
- マシン（リフォーマー等）を使うスタジオが多い
- リハビリ・姿勢改善目的で広く使われる
ヨガ
- 柔軟性・バランス・呼吸法に重点
- 精神的なリラックス効果も高い
- マットのみで実施できるスタイルが多い
- 複数の流派（ハタ・ヴィンヤサ等）がある
監修者 酒井歩乃加より
マイベスト時代にヨガスタジオも複数調査しました。ピラティスとヨガを比較すると、「姿勢改善・体幹強化」にはピラティスが、「柔軟性向上・精神的リラックス」にはヨガが向いている傾向があります。どちらも継続が重要なので、まず体験レッスンに参加して自分のペースで始めるのが確実です。